Les bonnes résolutions pour 2026

Avant tout je vous souhaite une très bonne année 2026.

Voici mes recommandations pour débuter l'année dans de bonnes conditions et pour se sentir bien dans son corps.

1- LE SOMMEIL

Je prends soin de mon sommeil. Je dors 8 heures par nuit. Je me couche avant minuit. Si j'ai des troubles du sommeil, je vais voir un spécialiste pour faire une étude de mon sommeil et trouver les solutions qui me conviendront.

2- ACTIVITES PHYSIQUES ET SPORT.

Il faut absolument bouger. La sédentarité est un "tueur" silencieux. Ca fait peut-être pas plaisir mais c'est ce qui abime considérablement la santé. Donc il faut bouger tous les jours. C'est la régularité qui est importante. Vous marchez tous les jours, ça peut-être en fractionné ou ça peut être en une fois , au moins 45 minutes de marche active. Vous montez les escaliers ou vous faites du vélo, prenez la mentalité de la personne active, donnez vous l'identité d'une personne toujours en mouvement. Si vous avez un métier sédentaire vous vous levez 5 minutes toutes les heures. Vous allez aux toilettes les plus loin. Vous allez à la fontaine à eau qui est trois étages au dessus. Vous allez voir un collègue au lieu de lui envoyer un mail. Mais il faut absolument bouger dès que vous pouvez.

3- L'ALIMENTATION

Ne faites pas des régimes sévères. Ne vous inquiétez pas. Votre corps à des besoins, mangez équilibré et varié. Ne sautez pas des repas. Régalez vous, mais à bon escient.

Bien dormir, bien bouger et bien manger. Vous êtes sur un mode de vie très sain. Vous vous faites plaisir et vous allez très vite en sentir les bienfaits. Vous avez la pêche, vous avez un cerveau hyper efficace. Vous vous sentez bien dans votre corps. Je peux vous assurer que là l'année est bien partie.

Contactez moi je vous en dirai plus.

Et n'oubliez pas de devenir acteur de votre santé.

A bientôt

Sébastien, votre coach bien être.